ピラティスは、1920年代にドイツ人、ジョセフ・ピラティスが開発したエクササイズで、現在では様々な団体によって受け継がれ、医療と連携し運動処方されたり、フィットネスの場で世界中に広まっています。

自分でできる整体と言われるピラティスエクササイズは、マインドフルに体幹を意識して身体と向き合い身体の歪みや癖を自分自身で知り、調整をしていきます。

NAGIでは、伝統的なピラティスエクササイズを活かしながら、身体の状態に合わせ、無理なく効果的なエクササイズを提案します。
自分自身にあった骨格調整、産後のボディケアや姿勢改善などができます。

また、呼吸にあわせて身体を動かすことで、身体だけではなく心のバランスも整っていきます。