PILATESピラティス

『10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で心も身体もすべてが変わる』

~ジョセフ・ピラティス

ピラティスは、1920年代にドイツ人、ジョセフ・ピラティスが開発したエクササイズで、現在では様々な団体によって受け継がれ、医療と連携し運動処方されたり、フィットネスの場で世界中に広まっています。

自分でできる整体と言われるピラティスエクササイズは、マインドフルに体幹を意識して身体と向き合い身体の歪みや癖を自分自身で知り、調整をしていきます。

NAGIBODYでは、伝統的なピラティスエクササイズを活かしながら、きめ細かくそれぞれの身体に合わせた無理のない効果的なエクササイズを行います。

身体も心も人それぞれ。自分自身にあったメンテナンスで産後のボディケア、姿勢改善や、ボディラインを整えることができます。

また、呼吸にあわせて身体を動かすことで、身体だけではなく心身のバランスも整っていきます。