6名までの少人数ヨガ・ピラティスクラス。
目の行き届くクラスで、ピラティスも安心して正しく美しい体づくりができます。
ヨガでは、呼吸をしてリラックス。心もからだもリフレッシュして日々の生活に癒しを。
赤ちゃん・子連れOK。産後はホルモンの関係で骨格が動きやすく、身体の癖を修正するにはとても良いタイミングです。
セルフコンディショニングできるピラティスアプローチで、おなかや骨盤まわりのインナーマッスルを鍛え、からだを整えましょう。授乳や抱っこで猫背になりがちな姿勢も調整します。
大人数のクラスや、セルフエクササイズでは、正しく体のが使えているかわかりにくく、かえって身体をゆがめてしまうことも。トレーナーの目の行き届くクラスで、美しく機能的な身体に整えます。
ヨガでは、心身ともに緊張を取りのぞき、リラックス&ストレッチ効果はもちろんのこと、呼吸に意識を向けアサナ(ポーズ)をしながら、コア(体幹)やインナーマッスルを強化しバランスを整えます。
また呼吸に意識を向けコントロールすることで、自律神経や体調を整え、日常の生活の中にも役立てていきます。
現在、このクラスは募集をしていません。
ご希望の方はプライベートクラスにお申し込みください。お友達との参加も歓迎しています。
チケット
1回 | 7,500円 |
4回 | 28,000円 |
8回 | 5,5000円 |
2名~ | 12,000円~ ご相談ください |