赤ちゃん・子連れOK。産後はホルモンの関係で骨格が動きやすく、身体の癖を修正するにはとても良いタイミングです。
セルフコンディショニングできるピラティスアプローチで、おなかや骨盤まわりのインナーマッスルを鍛え、からだを整えましょう。授乳や抱っこで猫背になりがちな姿勢も調整します。
大人数のクラスや、セルフエクササイズでは、正しく体のが使えているかわかりにくく、かえって身体をゆがめてしまうことも。トレーナーの目の行き届くクラスで、美しく機能的な身体に整えます。

ヨガでは、心身ともに緊張を取りのぞき、リラックス＆ストレッチ効果はもちろんのこと、呼吸に意識を向けアサナ（ポーズ）をしながら、コア（体幹）やインナーマッスルを強化しバランスを整えます。
また呼吸に意識を向けコントロールすることで、自律神経や体調を整え、日常の生活の中にも役立てていきます。