プラーナヤーマとアーサナ(シリーズクラス)

みなさま、こんにちは。

新年度がはじまり、忙しいこの時期いかがお過ごしでしょうか。

さて、4月13日より基本的なプラーナヤーマ(調気法)を紹介していくシリーズクラスを開講します。

呼吸法を用いながらアーサナ(ポーズ)も、もちろん行い体を動かしていきます。

呼吸を深めることで、よりアーサナの効果を体験として理解していきます。

呼吸がうまくいかない、呼吸法がわからないなど、普段聞けない疑問なども話しながら、

初心者も経験者も無理なく楽しめるクラスにしたいと考えています。

是非この機会に、YOGAを深めにいらしてください♪

①4月13日 ウジャイ呼吸

②5月11日 カパラバディ

その他、月に1度紹介していきます。

 

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